VITAMIN B5
...još se naziva i PANTOTENSKA KISELINA. Vrlo je važna u organizmu jer sudjeluje u metabolizmu stanice kao sastavnica CoA, a to je temelj pretvorbi i sinteze steroidnih i ostalih hormona u tijelu. Termolabilan je pa se čak 33% B5 uništava prilikom kuhanja i a do 50% prilikom mljevenja brašna.
Pantotenska kiselina pojavljuje se u svim stanicama ljudi, životinja i biljaka, te bakterija, kvasaca i plijesni. Važna je za normalno funkcioniranje kore nadbubrežne žlijezde, jer regulira proizvodnju kortizona. Također je bitna za zdravlje probavnog trakta. Već smo spomenuli stanični mehanizam, gdje B5 pomaže u sintezi hormona i masnih kiselina, te u procesima u kojima sudjeluje CoA. Smanjuje toksične učinke nekih antibiotika i stresnih stanja tijela.
Izvori pantotenske kiseline su pivski kvasac, žumanjce jajeta, cjelovite žitarice, a mogu ga sintetizirani i naša crijevna flora.
Bolesti i poremećaji u kojima može pomoći; problemi sa probavnom i crijevnim tkivom, glavobolje, frakture kostiju, akne, psorijaza, anemija, hipoglikemija, visoki kolesterol, leukemija, moždani udar, mišićna distrofija, cistitis, epilepsija, problemi sa živčanim sustavom, katarakta, alergije, astme, tuberkuloza, ćelavost, problemi sa venama, procesi u zglobovima, mučnine, iscrpljenje nadbubrežne žljezde, alkoholizam, infekcije, rak, stres, umor i usporen rast.
NCR predlaže 5-10 mg pantotenske kiseline za sve uzdraste, iako neki drugi izvori penju tu mjeru na 15 mg. U svakom slučaju, nisu poznati toksični učinci i nakon uzimanja većih količina. Terapijska doza može se penjati i do 200 mg, ukoliko se radi o ozljedi ili nekoj teškoj bolesti, pogotovo metaboličke prirode.
Ukratko o ovom vitaminu možete pročitati OVDJE
...još se naziva i PANTOTENSKA KISELINA. Vrlo je važna u organizmu jer sudjeluje u metabolizmu stanice kao sastavnica CoA, a to je temelj pretvorbi i sinteze steroidnih i ostalih hormona u tijelu. Termolabilan je pa se čak 33% B5 uništava prilikom kuhanja i a do 50% prilikom mljevenja brašna.
Pantotenska kiselina pojavljuje se u svim stanicama ljudi, životinja i biljaka, te bakterija, kvasaca i plijesni. Važna je za normalno funkcioniranje kore nadbubrežne žlijezde, jer regulira proizvodnju kortizona. Također je bitna za zdravlje probavnog trakta. Već smo spomenuli stanični mehanizam, gdje B5 pomaže u sintezi hormona i masnih kiselina, te u procesima u kojima sudjeluje CoA. Smanjuje toksične učinke nekih antibiotika i stresnih stanja tijela.
Izvori pantotenske kiseline su pivski kvasac, žumanjce jajeta, cjelovite žitarice, a mogu ga sintetizirani i naša crijevna flora.
Bolesti i poremećaji u kojima može pomoći; problemi sa probavnom i crijevnim tkivom, glavobolje, frakture kostiju, akne, psorijaza, anemija, hipoglikemija, visoki kolesterol, leukemija, moždani udar, mišićna distrofija, cistitis, epilepsija, problemi sa živčanim sustavom, katarakta, alergije, astme, tuberkuloza, ćelavost, problemi sa venama, procesi u zglobovima, mučnine, iscrpljenje nadbubrežne žljezde, alkoholizam, infekcije, rak, stres, umor i usporen rast.
NCR predlaže 5-10 mg pantotenske kiseline za sve uzdraste, iako neki drugi izvori penju tu mjeru na 15 mg. U svakom slučaju, nisu poznati toksični učinci i nakon uzimanja većih količina. Terapijska doza može se penjati i do 200 mg, ukoliko se radi o ozljedi ili nekoj teškoj bolesti, pogotovo metaboličke prirode.
Ukratko o ovom vitaminu možete pročitati OVDJE